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翰承书院——翰渊时佼

您好:请带走我的真诚祝福和美好的祝愿!您的来访是我的荣幸!我的祝福是您的永恒!

 
 
 

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关于我

姚国友,又名,时佼,现为北京美阿国际艺术中心签约书画家,河北省楹联学会会员,欧阳询书法协会会员,湖南省徐特立研究所特约研究员,河北省教育学会主办的《小学生学语文》第一批特约通讯员,《当代家庭教育报》约稿人,北京盛世翰承书画院创始人。 书画作品被欧阳询书法学会和毛主席女儿李敏先生收藏等,欧阳询书法学会授予其“德艺双馨”书画艺术人才光荣称号。

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健美健身长寿食疗与养生  

2017-12-15 09:48:09|  分类: 医学素材 |  标签: |举报 |字号 订阅

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寒从脚上起,病从口中入。

萝卜出了地,郎中没留意。

人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

吃了十月茄,饿死郎中爷。

大蒜是个宝,常吃身材好。

一日俩苹果,缺点绕道过。

吃药不忌嘴,跑断大夫腿。


多喝凉白开,健壮天然来。

白水泡茶喝,能活一百多。

饮了空肚茶,疾病身外爬。

品茗不洗杯,阎王把命催。

只管少饮酒,病魔绕道走。

饭后一支烟,坏处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。


摄生三字经:

冠心病,吃银杏。

吃鲜橙,防卒中。

吃西柚,防血稠。

吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

身材秀,吃土豆。

气贫血,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。


燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。

红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。

枇杷果,治咳嗽。

银耳烩,能清肺。

椰子果,清怒火。

吃苦瓜,胃火下。

柿子霜,治舌疮。

吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

吃芒果,吐逆止。

吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。

吃百合,益补肺。

要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。


吃葡萄,补肝肾。

吃鲜桃,益五脏。

黄昏起,莫沉着,

伸伸懒腰再起床。

床边坐,别焦急,

半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,

血脉迟滞最珍贵。

大小便,要排空,

清肠排毒渣滓清。

吃早餐,很主要,

宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,

氛围新颖利身材。


指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,

阔别伤风和花眼。

齿常叩,舌常转,

生津开胃齿固坚。

保健穴,常推拿,

健身祛病益处多。

大步走,小步跑,

一天万步比较好。

循渐进,持之恒,

终年保持必定灵。

戒抽烟,限饮酒,

心胸开阔不忧愁。


午饭后,睡一觉,

自我调节略疲倦。

晚饭少,宜油腻,

有益健壮和就寝。

晚饭后,散漫步,

身心抓紧舒就寝。

睡觉前,泡泡脚,

推拿涌泉胜吃药。

重健壮,在心思,

心思健壮数第一。

有爱心,要服膺,

恬淡人生有意义。

葆芳华,养天算,

百口幸运到永久。

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