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翰承书院——翰渊时佼

您好:请带走我的真诚祝福和美好的祝愿!您的来访是我的荣幸!我的祝福是您的永恒!

 
 
 

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关于我

姚国友,又名,时佼,现为北京美阿国际艺术中心签约书画家,河北省楹联学会会员,欧阳询书法协会会员,湖南省徐特立研究所特约研究员,河北省教育学会主办的《小学生学语文》第一批特约通讯员,《当代家庭教育报》约稿人,北京盛世翰承书画院创始人。 书画作品被欧阳询书法学会和毛主席女儿李敏先生收藏等,欧阳询书法学会授予其“德艺双馨”书画艺术人才光荣称号。

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中医自己七搓,健康长寿快乐常伴!  

2017-08-18 19:14:54|  分类: 健康保健大荟萃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自《养生保健》

【转】中医总结:搓两耳让你听力好,常搓7个部位健康长寿! - paop781 - 野生茶籽的博客
导读:常听人说:每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。
【转】中医总结:搓两耳让你听力好,常搓7个部位健康长寿! - paop781 - 野生茶籽的博客
 1、搓前额醒神志

  将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。


2、搓鼻翼防感冒

  两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

【转】中医总结:搓两耳让你听力好,常搓7个部位健康长寿! - paop781 - 野生茶籽的博客

3、搓两耳听力好

  耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。


4、搓胸腺调情绪

  将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

【转】中医总结:搓两耳让你听力好,常搓7个部位健康长寿! - paop781 - 野生茶籽的博客

   5、搓肚子理肠道

  将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。


 6、搓后背暖肾脏

  将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5-10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

【转】中医总结:搓两耳让你听力好,常搓7个部位健康长寿! - paop781 - 野生茶籽的博客

 7、搓手足免疫强

  用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。


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